6/11（火）平日朝ラン。気温13℃、晴れ。
最近、晴れだけど、さほど気温が高くない日がが続いている。朝ランするにはベストな天気。
今年は過ごしやすい6月になるのかな。北海道には梅雨が無いから、6月は暑くもなく寒くもなく雨降らずの、いい感じの天気になるイメージがあるが、去年は結構ジメッと寒かったような気がする。いわゆる蝦夷梅雨ってヤツか。
さて昨日の晩から今朝は「閾値走」をやってみようと思っていた。
今まで、結果としてそんな感じのペース、時間になることはあったと思うが、意識してやるのは、初めて。
ダニエルズさんのツールにフルマラソンのベストタイムを突っ込んでみたところ、私のTペースは4:18/kmとのこと。
トータルの結果ドン！
2kmのアップ後の閾値走チャレンジゴー！！
ラップドン！
全然、418の閾値走じゃない。これじゃあ撃沈5kmTTだ。
アップの2km目のラップが437だったので、418にするには1kmあたり20秒上げなければならないので、結構な勢いでスピードアップ。
閾値走1km目402、あらら早過ぎだわ。
2km目401、あらら、さらに早くなっちゃたよ。ペース感覚まるでなし。
3km目407、さすがに落ちてくるよね。これでもまだ早いんだ。2.5kmくらいでもう止めようかと思ったよ。
4km目407、体感的には完全にペースダウンだけど結果的にはキープ。
5km目425、カーブを曲がったら向かい風ゾーンに突入。はい撃沈。
全てのラップで418に引っかからず。
次やる時があれば、ガーミンとにらめっこでやってみよーっと。
