9/18（水）平日朝ラン、気温13℃、曇り。
何だか空が寒そうだったからビビッて長袖Tシャツとハーフパンツで出走。暑くもなく、寒くもなく。
でもまだまだ半袖Tシャツに短パンで走ってる人いたので、何だか負けた気がしたよ（笑）
今朝、ガーミンちゃんを装着しようとしたら画面が真っ暗、ボタンをポチッと押してみるとどうやら充電切れの模様。おっかしいなー、昨日の晩の時点では50%以上あったはずなんだけどなーと思いつつ、久しぶりのスマホアプリで計測。
結果ドン！（アプリでの結果をガーミンコネクトに入力してみた）
スマホはフリップベルトに入れっぱなしだったので、体感でペースを刻む。
今日の体感のテーマは「ちょっとキツイペース」。
体が暖まってきた4km目以降、437, 435, 418, 430, 414, 432, 430, 426で刻むことができた。次走で目標にしている430近辺でイケたので中々満足度が高い練習になった。
目標タイムとか、どんなペースで走ればどのくらいのタイムが出るとか、あんまり考えないで走っていたころは、
ハーフマラソン「キツイペース」
フルマラソン「ちょっとキツイペース」
ウルトラマラソン「息が切れない楽なペース」
で走ってた。
今は明確な目標タイムとそれを達成するための目標ペースを定めている。
最早、ガーミンちゃんは手放せないアイテムになっているけど、ちょっとガーミンちゃんに縛られ過ぎなのかね～と思ったり、思わなかったり。
とは言うものの、次走のフルマラソンをガーミンちゃんなしで走ろうとは全く思っていない。
