またまた久しぶりのブログ更新。

8/9(日) 三連休中日、お休み朝ラン。

結果ドン！

練習不足というか、計画性ゼロだからメニューは思い付き、本日は適当に2段ビルドアップ！

ペースドン！

6kmずつのキロ6からのキロ5くらい

心拍数もビルドアップ

劣化は激しいけど、それはもう受け入れた。

怪我なくランニングが楽しめている日常に感謝だ。

願わくば、もう少し痩せたい。