7/9(火) 平日朝ラン
今週も週に一度の閾値走。
トータルの結果ドン！
閾値った辺りをドン！
今日に限ったことじゃないけど、閾値走ではなくて、もはや5km TT。
意図せずして、今シーズン初めての1km4分切り、しかも3回。中々切れなかったから素直に嬉しい。
そして、いつもは5km目で撃沈してペース上げられないけど、今日はここから頑張れた。悲願の5km20分切りまで、あと4秒。毎週、頑張って続けていたらいつか切れる日が来るのだろうか？
今日、いつもと違ったところは
・アップを2kmから3kmにした。
・アップの間に流しを数本入れた。
・いつもと違ったコースだった。
こんな感じ。
コースはむしろアップダウンがあってキツイような気がするけど、アップ中の流しが効いたのかな。
週末の大会に向けて、それなりに仕上がってきたのか？肝心の30km走の調子がイマイチなのが残念だけどね。
