9/25（水）平日朝ラン、気温14℃、晴れ。 長袖Tシャツ+ハーフパンツでは、走り出しは寒かったけど、日差しがあったせいかペースがあがってきたら適温になってきた。 別海を前にして、絶賛モチベーション低下の穴にはまってしまい、3日ぶりのランニング。休み…

9/22（日）お休み朝ラン、気温17℃、晴れ。 明日は台風の影響で雨っぽいので距離を踏みたかったけど、ガッツリ寝坊して時間短縮。 時間がない時はスピード練習だということで閾値走。でも今日はいつもの5kmから距離を伸ばして10kmにチャレンジ。目標ペースは4…

9/20（金）平日お休み朝ラン、気温18℃、晴れ。 久しぶりの半袖短パンで出走、このくらいの気温があると全然寒くない。気温的にはほぼベストコンディション。でも風が強かった〜 メニューは本番2週間前の30km走。設定ペースは無理めの430。 20km以上走るのは…

9/19（木）平日朝ラン、気温11℃、晴れ。 長袖Ｔシャツと短パンで出走。走るペースが遅かったから最後まで寒いまま。 まだ長ジャージは履きたくないんだよなー ハーフパンツ、買っちゃおうかなー、ワークマンにでも行って物色してみよう。 そんな遅めのランニ…

9/18（水）平日朝ラン、気温13℃、曇り。 何だか空が寒そうだったからビビッて長袖Tシャツとハーフパンツで出走。暑くもなく、寒くもなく。 でもまだまだ半袖Tシャツに短パンで走ってる人いたので、何だか負けた気がしたよ（笑） 今朝、ガーミンちゃんを装着…

9/13（金）平日朝ラン、気温13℃、晴れ。 今朝は半袖Tシャツにハーフパンツで出走、走り出しは『寒い』、もう半袖短パンで走れる季節ももうそろそろか。淋しい。。。 9/10（火）から鼻かぜをひいちゃって、ランはお休みしていた。 別海前の大事な時期に痛恨の…

本日のランは何と！ 皇居！ 仕事ではないんだけど、ほんのり仕事絡みの会議に参加するため日帰りで東京に来た。何年振りか分からないくらいに東京。 会議は13:30からだったので、8:30の千歳発の飛行機に搭乗。 初体験のランステ行くのに、迷ったり、ランステ…

9/6（金）平日朝ラン、気温19℃、曇り⇒晴れ。 19℃あると陽射しが無くても寒くない。 本日の思い付きメニューは430ジョグで10km。 トータルの結果ドン！ 2kmのアップ後、スピードアップしてからのラップドン！ 5kmで沈没。。。 ペース速過ぎ。3キロ4カットとか…

北海道マラソンの写真サービス、オールスポーツが公開されている。 私の過去の経験では早いほど撮影枚数が多い。今回、一応コースベストだったので、ちょっぴり楽しみにしていた。 ゼッケン番号を入力し、いざ閲覧！ 全然ダメorz 枚数も少なかったし、ガッカ…

9/3（火）平日朝ラン、気温18℃、晴れ。 本日のメニューは、昨日、自分比で頑張っているので疲労抜きジョグ。 結果ドン！ 平日朝ランで久々の1時間超え。 走っている間、しみじみと「いやーゆっくり走れるようになったぁー」と感じた。 今となっては4年前のサ…

9/2（月）平日朝ラン、気温17℃、晴れ。 朝は寒い、直射日光当っても全然暑くない。 たんまり寝たのにまた寝坊orz、、、 モチベーションがちょっと下がっているような気がするぞー、北海道マラソン後の燃え尽きなのか？？？ 嫌でもシーズンの終わりは見えてき…

9/1(日) せっかくの天気最高の日曜日だったのに、寝坊によりランオフ。 北海道マラソン、この天気で走りたかったような、そうじゃないような… 天気ドン！ 12時の気温、27℃ 気持ちの良い秋晴れでございます。 ・・・・・・・・・・ で、唐突に、 8月の走行距…

北海道マラソンのレポ、レース編ゴー。 （今年もスターターは知事だった） ・・・・・・・・・・ ０～5km（24:01）※タイムはランナーズアップデートより スタート時には雨もあがって気持ちも盛り上がる。 スタート後の渋滞もさほど気にならず、マイペースで…

先日の速報へのスターやコメントありがとうございました。 今回、お会いできた方はもちろん、お会いしたことのない方とのつながりも改めて感じました。 それでは、北海道マラソンのレポ、スタート。 ・・・・・・・・・・ 当日の朝は5:30に起床。目覚ましは5…

結果ドン！ 目標「竹」達成！ 悲願の3時間15分切りまであと2分。 来年こそは〜^_^ 青空宴会、ご一緒した皆様、ありがとうございました。 また来年も暑い北海道マラソンでお待ちしております。

北海道マラソンの受付へゴー！ わざわざ並んで恒例の写真をパシャリ。 手は8回目の出場を意味してみた。 そういえば、ここ数年は知事がスターターをしていた気がするが、4期ぶりに知事が変わった今年、鈴木知事はやってくるのであろうか？ 乞うご期待。 体調…

8/22(木) 平日朝ラン、気温19℃、曇り。 今朝は風が強かったこともあって体感は『寒い』だ。 今年は〇日連続真夏日とか熱帯夜とか、ここ数年はほとんど聞かない暑いワードが飛び交った年だったんだけど、もう夏は終わってしまったのか？まだ8月なんだからもう…

健康診断の結果が来た。 そしたら何とヘモグロビンの値が正常値の下限を割っていた。まぁちょっとなんだけどね。 でも長い人生で初めてのことだったので、悲ピー(＞＜) ロング走の調子が悪い原因はこれか！と思ったけど、調子悪いのは結構前からだし、一体い…

9日ぶりのブログ更新。 北海道マラソン一週間前なので、恒例の30km走をやってきた。 結果ドン！ ペースドン！ ナイス！ペースダウン！ 心拍ドン！ 頑張りすぎたみたい。 終了後のリカバリータイムが3.5日と出て、ビビった^_^ そのせいか睡眠たっぷりで走った…

昨日は少々の二日酔い、今日は雨のためランオフ。 最近、自分比だけどもアクセスが多い。 アクセス解析を見てみたら、2年前の記事が見られていた。 自分で読んでみたら意外と面白い（笑） kina-tomo-yu.hatenablog.com 新川通りは全然練習で行かなくなったな…

8/6（火）平日朝ラン、気温23℃、曇り。 朝5時台の暑さはなくなってきたけど、出勤時はまだ暑かった。 そしてお昼のニュースによると9日連続の真夏日で、札幌では68年ぶりだそうだ。 結果ドン！ 一昨日の42km走による痛みは無し。 疲れは多少あったけど、今晩…

8/4（日）朝から昼ラン、気温25℃→32℃、快晴。 2日前から奥さんと子供が夏休みで実家に帰ってて、淋しくて堪らないんだけど、自由に使える時間はどっさり。 今日のランも早起きしないで、8:30スタートで走ってきたよ。 結果ドン！ 暑かったけど、予定通りに42…

8/3（土）お休み夕方ラン、気温25℃、曇り。 朝から何だかんだと頑張って、全部終わって18:00出走。日中は今日も暑かったけどこの時間は風もあったせいか結構涼しい。 結果ドン！ 今日のランの目的は13km走ること。 目標達成イェイ^_^ ペースドン！ ナチュラ…

走ってないけどブログ更新 今シーズン最後の外勤。終了後、例によって自己評価が甘いので、お疲れ様のビアガーデン。 ビールドン！ 外勤先から徒歩100m未満のビアガーデン、そして気温32℃快晴、寄らないわけはない。 一年に一度の小樽ビール、大変美味しゅう…

8/1（木）平日朝ラン、気温26度、曇り。 外に出た時は、昨日より暑さを感じなかったので、「おっ！暑熱馴化が進んできたか？」とか都合の良いことを考えたけど、そんなに甘くなかったよ。 5kmくらいでTシャツぐっしょり、私は短パンまで濡れることってほとん…

まずは7月のまとめから 走行距離ドン！ 274km 体重ドン！ 62.7kg 走行距離は、前月越えの前年同月越え。月間走行距離としては自分史上最高かと思ったら2年前の5月に276km走ってた。分かってたらあと2kmくらい帳尻合わせたのにな～ 月間300kmまであと26km、ラ…

今朝は痛恨のランオフ。ちなみに昨日は予定通りのランオフ。 二日酔いでもない、睡眠時間たっぷり、天気最高の三拍子揃っていた上に、目覚ましが鳴る前に眼が覚めたっていうのに、謎のモチベーション低下により走りにいかなかった。 いかんよ！北海道マラソ…

7/28（日）お休み朝ラン、曇り→晴れ。 結果ドン！ ペースドン！ もはやお家芸となった後半のペースダウン。 暑いし、昨日の雨で湿度高いし、気候的にはキツイところもあるんだけど、それを差し引いてももうちょっと走れるような気がするんだけどなぁ。悔しい…

7/25（木）平日お休み朝ラン、気温21℃、曇り。 今年二発目の外勤、午後からだったけど有休消化も兼ねて朝から休み！ というわけで長めに時間をもらっての朝ランへゴー！ 今日のメニューは週に一回閾値走。 結果ドン！ 閾値ゾーンドン！ 閾値4km目、体感は同…

7/23（火）平日朝ラン、気温20℃、曇り。 昨日は自分比で土日に頑張って走ったので、計画的ランオフ。 昨日、寝る時に「明日はやるぞーっ」と気持ちだけはあった割りには、お約束の寝坊。 でもさらに二度寝できるほどの眠気もなかったので、短時間でも走りに…